close

做運動減肥最佳的時機

[日期:2011-03-18]

 

來源:  作者: [字體: ]
很多人都知道要減肥瘦身,就要由生活習慣開始,減少進食肉類和多做運動。但有否想過,在什麼時間做減肥運動才能達到最佳的減肥效果呢?原來,不是任何時間做運動也可以達到減肥瘦身的效果。

一般人認為在飯後,做運動是對減肥瘦身最有效的時間,但原來這個時間做運動,未必能達到減肥的理想效果。相反,當人在饑餓時,就會開始分解脂肪,消耗熱量減輕體重。所以,在飯前做一個小時的運動,對減肥反然有幫助。即使是簡單的小運動:如散步、騎單車或走樓梯等,都對減肥瘦身很有幫助。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 羊乳達人 的頭像
    羊乳達人

    羊乳達人

    羊乳達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()