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羊乳小常識 -羊乳的好處多多               羊乳達人

1.為什麼羊乳比牛奶更容易消化吸收?

因為羊乳的脂肪球細胞體積只有牛奶的三分之一,而且羊乳入胃形成的凝乳顆粒比牛奶更細軟。 

 

2.為什麼羊乳不上火?

羊乳屬溫性的,飲用它並不會上火。它比牛奶吸收快,它的動物蛋白很豐富,需要大量的水分,我們只要多喝水就可以了,晚上喝要漱口,這樣就不會有人們誤認為的上火了。

 

3.為什麼羊乳比牛奶更貴?

羊乳受產奶期的約束,產量少,產乳期也很短,但因羊食百草,營養成分較高,特別是蛋白質、鈣質、磷質是牛奶的幾倍;而每頭奶牛的產奶量通常是羊的近十倍,而且奶牛是不分產奶期的,產量非常之高。正因為羊乳營養價值高、產量較少,所以羊乳就彌足珍貴。

 

4.羊乳為什麼能美容養顏?

羊乳中維生素E含量較高,可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,起到延緩皮膚衰老,增加皮膚的彈性和光澤的作用。而且,羊乳中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用,可有效預防女性面部色斑的堆積與形成。羊乳的脂肪球體積明顯小於牛乳,很容易吸收,不會在體內形成脂肪堆積,所以能夠幫助愛美女性在攝取充足營養的同時,保持苗條身材。

 

5.為什麼說羊乳最接近人奶?

羊乳的蛋白質,脂肪球結構與人奶基本相同。因此,任何體質的嬰兒都能接受。尤其對患有呼吸道,胃腸道者羊乳是最佳食療乳品。

 

6.中老年人為什麼應該多喝羊乳?

羊乳屬流質食品,消化吸收高,營養全面。對一般家庭來講都可以承擔,每天一杯羊乳換身體健康,全家幸福。

 

7.為什麼說羊乳是牛奶不耐症患者的最佳飲品?

許多人在飲用牛奶時,會出現腹脹、腹瀉甚至嘔吐現象,這一現象被稱為“乳糖不耐症”。產生原因是人體缺少消化牛乳的乳糖酶。由於羊乳分子結構與牛奶不同,飲用羊乳就沒有這種現象。

 

8.羊乳膻味是怎麼回事?

羊乳剛擠下來無羊腥味,因羊乳中的葵酸與空氣中的氧結合產生羊腥味,因此現代以真空自動搾乳且急速降溫貯存可把乳中之腥味降至最低。所以衛生良好、新鮮度佳的羊乳腥味越低。

 

9 羊乳粉與生羊乳製成之鮮羊乳之區別 

羊乳粉的加工方法是經真空濃縮再經高溫噴霧乾燥成粉,保存時間可長達一、兩年,在這嚴苛的加熱過程中將其維生素及對人體有益的微量成分破壞殆盡,而以國內生羊乳製成的鮮羊乳是以殺死病原菌為目的,殺菌條件輕微,可保有大多數微生素和這些微量成分。

 

10 素食可否飲用羊乳 

傳說釋迦牟尼在修道苦行時,體力衰竭倒臥印度恆河邊,被牧羊女救起,每天供養乳糜而挽回一命,日後悟道成佛」的佳話,所以一般素食者可飲用羊乳,且羊乳可提供素食者所缺乏的動物性蛋白質最佳選擇。

 

11 國人飲用羊乳習慣 

國人飲用羊乳大多喜好熱飲所以由工廠製造後送至各地經銷處皆保存於4℃,待早上要配送給客戶前各經銷處以蒸氣加熱後迅速送至消費者門前保溫盒內,消費者早上起床應盡速飲用(建議夏天AM9:00前,冬天AM10:00前),也可冷飲方式。

 

12 熱羊乳營養價值是否會流失? 

蒸熱過的熱羊乳營養成份與冰羊乳無差別,但蒸熱溫度如過高,則熱羊乳營養成份較容易受到破壞。

 


另外,羊乳的孕婦保健功能也十分理想準備妊娠及懷孕的婦女,應在飲食上除了注重蛋白質,維生素,鈣,鐵,鋅等攝入外,根據國際衛生組織(WHO)的最新要求,還需要葉酸,DHA(二十二碳烯酸)等以往沒有被重視的營養素.而妊娠中,後期,由於胎兒生長發育較快,特別是骨骼發育迅猛,孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質,脂肪,碳水化合物,礦物質,微量元素及維生素A,B,C,當然,為了促進胎兒大腦及視網膜的發育,DHA(二十二碳烯酸),牛磺酸,葉酸等也需要大量補充。

從營養學的角度看,奶及乳製品是可以滿足上述孕婦營養需要的最佳營養品.國內外的資料表明:羊乳是乳製品中最接近母乳,營養成份最全,最容易被人體吸收的奶品.有一種說法,常喝羊乳的孕婦生出的小孩不但骨骼好,而且白淨!因此羊乳對孕婦保健功能是有目共睹的!

羊乳達人

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健康之源


人類的存在是生命物質的一種形式,人類的體內擁有一個健康之源。

 


人類體內有個健康之源

 

本書像《致富法則》(THESCIENCE OF GETTING RICH)一樣,都是作為個人指導之用。一開始,我們必須掌握一些基本事實,並毫不懷疑的接受這些事實。

我們這裡要說的事實是:健康的構成是身體功能得以自然而完美的行使,這個結果是立基於生命之源的自然作用。

宇宙中有個生命之源(Principle of Life),它是生成萬物的生命物質(Living Substance)。這種生命物質瀰漫、滲透、充斥於宇宙間,它像精煉和擴散的乙醚,存在並貫穿於萬物之中,世間的一切生命均源於這種物質。

人類的存在是生命物質的一種形式,人類的體內擁有一個健康之源(Principle of Health)。如果一個人的健康之源處於完全建設性的狀態中,就會促使他的生命完美的行使所有自主功能。無論採用什麼方法或措施治療,能夠治癒人體的是健康之源,人們可以透過特定方式(Certain Way)思考,把健康之源導向建設性的狀態之中。

 

疾病是由健康之源治癒的

 

現在,我要證明最後一句話。我們都知道,在不同的醫療領域中,人們往往運用不同而且是相反的治療方法治癒疾病。運用對抗療法(allopath)的醫生會施予大劑量的解毒劑(counter-poison)治癒病人;運用順勢療法(homeopath)的醫生給病人使用少量與疾病最近似的毒藥,也能把疾病治好。如果對抗療法曾經治癒任何特定疾病,那麼可以肯定的是,順勢療法將永遠無法治癒那種特定疾病。如果順勢療法曾經治癒了某種病痛,對抗療法就不可能治好那種病痛。

這兩種治療方法在理論和實踐上都絕然相反,但是這兩種方法治癒了大多數疾病。甚至同一個醫療學派的不同醫生,使用的治療方法也不盡相同。

以消化系統不良為例,如果同一個病人去給五、六個醫生診斷,比較各醫師的處方,很可能其中一名醫師的處方藥物在其他醫師的處方中並不會出現。難道我們不能作出這種結論:病人是被他們自身的健康之源治癒的,而不是透過不相同的治療方法?

不僅如此,我們還發現:接骨大夫的脊椎推拿、信仰治療師的祈禱療法、營養學家的食物療法、基督教的精神信仰療法、精神病專家的主張、衛生學家所採用不同的生活方案,都治癒了同一種疾病。

面對著這些事實,我們可以得出這個結論:所有人的體內都具有能夠治癒任何疾病的健康之源;各種治療方法都具有某種東西,在適當的條件下,就能促使健康之源發揮作用。也就是說,當藥物、推拿、祈禱、食療、信仰和保健措施促使健康之源活躍起來時,就能治癒疾病;如果不能讓健康之源活躍起來,則不能治癒疾病。除此之外,難道我們還能得出其他結論嗎?

難道這一切不是表明:治療結果是取決於病人對待治療方法的態度,而非處方中的藥物成份?

 

聖骨具有療效?

 

有個古老的故事能夠有效說明這個問題,現在就讓我講述這個故事。據說中世紀時,在某個修道院保存了一名聖徒的遺骨,這支遺骨具有神奇的治癒功效。在特定日子,一群受疾病煎熬的患者都跑到修道院摸一下聖徒的遺骨,凡是摸過的患者都能不藥而癒。

在某個「摸骨日」的前一天晚上,有個褻瀆聖物的歹徒找到存放聖骨的寶盒,並盜走能創造治療奇蹟的聖骨。第二天早上,和往常一樣,當一大群患者排在門口等候時,神父發現具有神奇力量的聖骨不見了。

他們決定對這件聖骨失竊事件保持沈默,希望可以查出竊賊,找回寶物。於是他們趕快到修道院的地下室,挖出一名被埋葬多年的謀殺犯的骸骨。他們把謀殺犯的骸骨放進寶盒,因為他們知道這支「冒牌聖骨」不具任何神力,所以打算編造一些聽似合理的藉口,以解釋聖骨那天之所以不能像往常一樣創造奇蹟的原因。一切安頓好之後,他們讓在門口聚集和等候的病患魚貫進入。

令知曉內幕的人感到極度驚訝的是,謀殺犯的骨頭與聖骨一樣具有同等功效,治癒力量一如既往。有一名知情的神父記述了整件事情的經過,在他的記述中坦承:治癒力量一直存在於病人自身,而不可能在骨頭。

 

健康取決於運用特定方式思考和生活

 

不管這個故事是真是假,這個神父的結論同樣適用於所有治療體系的治療方法。治癒的力量在於病人自身,是否具有療效並不取決於所使用的是物理或精神療法,而是取決於病人如何看待這些療法。正如耶穌曾教導過我們,宇宙之中存在著一個生命之源,它是一股巨大的精神治癒力量,每個人的體內都有與這股治癒力量相連結的健康之源。這個健康之源是處於靜止狀態,還是活躍狀態,是根據個人的思考方式而定。只要透過特定方式(Certain Way)思考,個人就可以迅速促使健康之源活躍起來。

恢復健康並不是取決於採納某種治療體系,或找到某種治療方法,所有治療體系和治療方法都可以治癒和你完全相同的疾病。健康並不取決於天候,各種氣候的環境都有人健康、有人生病。健康並不取決於職業,除非在被毒物污染的環境中工作,不然各行各業的人都會很健康。恢復健康取決於你開始運用特定方式思考和生活。

一個人對事物的思考方式,是透過他對該事物的態度所決定。他的思維取決於他的信念,結果則受制於個人信念的運用。

 

信念有助療效

 

如果一個人相信藥物的功效,並將這種信念運用於自身,那麼這種藥物一定可以治癒他的疾病。如果他擁有強烈的信念,那麼他卻未把信念運用於自身,也未必可以治癒疾病。許多病人對別人充滿信心,對自己卻毫無信心。如果有人相信飲食療法,並運用個人的信念,他的疾病就能獲得治療。如果有人相信祈禱療法或信仰療法,並運用自身的信念,祈禱療法或信仰療法就能醫治他的病痛。

運用自身的信念可以治癒疾病,但如果信念的運用不是在自身,則不管這個信念多麼強烈、持續多麼長久,都不會產生任何療效。本書涵概兩大領域──意念和行動。想取得健康,只是以特定方式思考是不夠的,必須運用自己的意念,也必須透過行動在生活中展現,和具體化心中的想法。

 

 

2章:信念之基

宇宙是一個偉大且進步的生命體,自然的存在目的就是要讓生命發展得更完整,生命功能更完善

 

萬物是由無形物質生成的

 

因此,個人可以按照特定方式思考,治癒自己的疾病,但他必須相信以下所陳述的真實性:

萬物皆由一種生命物質生成,這種物質以其最初狀態,瀰漫、滲透、充斥於宇宙間。世間所有可見物質皆來自這種物質,然而這種物質以其最早的無形狀態存在於由其所製成的可見事物形式之中,它的生命存在於萬物之中,它的智慧也存在於萬物之中。

這種物質透過意念創造萬物,其方法是它把它思考的東西建立為形式。緊守著一個形式的意念,這種物質就會產生這種形式;緊守著一個運作的意念這種物質就會構成這種運作。形式之所以被創造,是由於這種物質自行移動到特定方位或位置。

當原初物質(original Substance)希望創造出一種特定形式時,它會想著會產生那種特定形式的運作。當它希望創造一個世界,它想著這個運作,也許經歷數個世紀,最終形成對這個世界的態度,以及這個世界的形式,於是就有了這個世界的運作。

當它想創造一棵橡樹,就會想著運作的順序,可能經歷數個世紀,最終有了橡樹的形式,並且有了橡樹的運作。不同形式的特殊運作順序,一開始就已經被建立,無法更改。在無形物質特定的運作原則中,只能永遠產生特定的形式。

 

自主功能和非自主功能

 

人體也是由原初物質形成,是特定運作的結果,最初只是存在於原初物質的意念之中。產生、更新和修復人體的運作被稱為功能,這些功能分成兩大類:自主功能(voluntary function)和非自主功能(involuntary function)。

非自主功能受控於個人的健康之源,只要人們以特定方式思考,就會以絕對健康的方式運作。生命的自主功能是:吃、喝、呼吸和睡眠。這些功能,不管是全部還是部分,都是由人們的顯意識(conscious mind)所管轄。如果人們願意,就可以運用絕對健康的方式行使這些功能。但如果不能運用健康的方式行使這些功能,人們不可能得到長期的健康。

因此,我們發現,如果一個人按照特定方式思考,並以相應的法則吃、喝、呼吸和睡眠,就能獲得健康的身體。一個人生命中的非自主功能,直接受制於健康之源,只要這個人以健康的方式思考,這些功能就可以得到完美的行使。因為健康之源的作用很大程度上受個人自覺思維的指引,影響著他的潛意識(subconscious mind)。

 

造物主從未想過疾病或不完美

 

每一個人都是一個思考的中心,能夠產生意念。因為人們不能通曉一切,所以人們會犯錯和有錯誤的想法。因為並非通曉一切,因此人們會把不真實的事物誤認為真實。一個人在意念之中緊守疾病、不正常的功能和狀態的想法,於是健康之源就會出現反常作用,導致體內產生疾病、不正常的功能和狀態。

在原初物質中,只會緊守著完美的運作、絕對健康的功能和完整生命的意念。造物主從未想過疾病或不完美。但經歷了無數個世代之後,人們逐漸帶有疾病、異常、衰敗和死亡的意念。

這些因意念所造成的異常功能已經成為人類遺傳的一部分。一代又一代,我們的祖先一直緊守著不完美的人體和功能,因此我們一出生,潛意識就帶著人類不完美和疾病。

 

生命的本質是持續進步

 

這樣是不自然的,並非自然計畫的一部分。自然的目的除了完善生命之外,別無其他。我們從生命自身的本質,就可以發現這一點。生命的本質是持續進步,邁向更完美的生活;進步是生活的必然結果。提升是積極生活的結果;不管是什麼生命體,生活必須愈來愈豐富多彩。

藏在穀倉裡的種子,具有生命力,但並非活著。一旦把種子種植於土壤,它就會變得活躍,會開始自行從周遭的物質中汲取養份,打造成植物的形態。種子的目標是提升和增加,每一顆種子會結出三十、六十或一百顆種子,每顆種子和原來那顆種子同樣具有生命力。

生命藉由生存得以提升,欠缺提升不可能有生命可以生存,生命的基本推動力就是生存。原初物質產生作用並創造,就是為了回應這種基本推動力。造物主必須生存,除非是為了創造和提升,否則造物主無法生存。在繁衍的過程中,造物主也不斷進步和提升。

宇宙是一個偉大且進步的生命體,自然的存在目的就是要讓生命的發展更臻完美,生命功能更臻完善。自然的目標就是絕對的健康。

 

人類也力求完美和健康

 

就人類的存在而言,自然的目的就是「他」應該持續進步,繁衍更多的生命,以及朝更完美的生命進化。「他」代表的是人類,也代表我們的集體意識(collective consciousness),有時被稱為種族思維(race thought),他應該在目前的行動範圍中,盡可能讓生活更圓滿。

這是一定要的,因為一個人的生命就是要追求更完美的生命。拿一支鉛筆和一張白紙給一個小孩,一開始,他只會畫一些粗糙的線條,存在於他內心的某種東西,試著要以藝術的形式將自身表現出來。拿給他一套積木,他會試著搭建一些東西,存在於他內心的某種東西尋求以建築的方式表現。讓他坐在鋼琴前面,他會試著讓琴鍵流淌出和諧的樂音,存在於他內心的某種東西試著以音樂形式表現。人體內的某種東西,總是尋求活得更加完美。人們的生活總是希望很健康,因為人們體內的自然之源(Principle of Nature)唯一能尋求的就是健康。人類存在的自然狀態是絕對健康的狀態,人們體內的一切,以及自然中的一切都是朝著更健康的方向發展。

 

疾病是錯誤意念的產物

 

原初物質的意念不可能有疾病的位置,因為它的本質不斷驅使它朝更圓滿和更完美的生活,因此也朝健康的方向發展。人類的存在,因為是存在於無形物質的意念之中,所以具有絕對的健康狀態。疾病是由於異常、扭曲的功能作用所造成,或因為朝不完美的生命發展而造成的,思考物質的意念根本不會容納這些不完美的生命。

至高無上的造物主從來不會想到疾病,疾病不是由造物主創造或形成的,也不是造物主帶給人類的。疾病是獨立意識的產物,是個人錯誤意念的產物。造物主──無形物質,沒有看見疾病、不知道疾病,也不認識疾病。只有人類的錯誤意念才認可疾病,造物主只想到健康。

 

透過意念和行動打造健康的身體

 

從前面所述的內容中我們發現,我們都是由原初物質所塑造,健康在原初物質之中是一種事實或真相,疾病是由於人們過去和現在的不完美意念,所導致的機能缺陷。如果有人覺得自己非常健康,那麼他除了健康之外不可能有其他狀態。

人類的健康是原初物質的意念,不健康是因為人們沒有想到絕對的健康,不能以健康的方式行使自主功能。以下我們列舉本書的基本事實:

 

有一種生成萬物的思考物質,在其最初狀態,這種物質瀰漫、滲透、充斥於宇宙間,它是萬物的生命。

這種物質有著形式的意念就會產生形式;有著運作的意念就會構成運作。在與人類的關係中,這種物質的意念一直都是完美的機能和健康的身體。

一個人就是一個思考中心,具有原創的意念;人們的意念比自身的身體機能擁有更強大的力量。想著不完美的意念會導致不完美和有缺陷的機能;如果運用非正常的方式發揮生命的自主功能,就會助長疾病產生。

如果一個人只想到健康,他就可以在自己的內在產生健康的機能;全部的生命力量(Power of Life)也會發揮效用幫助他。但要使這個健康機能持續,人們要運用健康的方式生活,行使外在或自主功能。

第一步必須先學會如何思考健康;第二步則要學習如何以健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺。如果採取了這兩個步驟,人們生活就會健康,並永保健康。

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人民網
 

 

女性養生:女人13個不健康行為碰不得(7)---不合理的枕頭高度

 

 

 

 
  ■不合理的枕頭高度

  誘發疼痛部位:頸部

  研究表明,過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康,引起痛感。枕頭太高,會讓頸部一直處於非常緊張、疲憊的狀態,致使勞損或痙攣﹔枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下,枕頭最好的高度是10-15厘米左右,因人而已,隻要使你的頭部稍高於頸部,能讓頸部得到有效的放鬆即可。

  如何避免疼痛:最有效的方法莫過於自己親自體驗。找幾個不同高度的枕頭,或將它們進行疊加,從而尋找到一個最適合自己的組合。
 
 

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女性養生:女人13個不健康行為碰不得 (6)--肥胖

 

 

  ■肥胖

  誘發疼痛部位:身體各部分,特別是腰部。

  肥胖不僅會影響美觀,還對身體各個器官、部分造成負擔,而損傷最大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量,尤其當我們走路的時候,下身會承受體重1.5倍以上的力,這就很可能會導致足底筋膜炎、惡化膝下關節、增加患骨關節炎和腰間盤突出的風險。

  如何避免疼痛:研究表明,超重和肥胖的人群更容易患有膝關節炎,最為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。想擁有健康身體的朋友們,現在就加入減肥大軍中來吧!
 

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女性養生:女人13個不健康行為碰不得---■沉重的包包 (5)

 

 

 

 
  ■沉重的包包

  誘發疼痛部位:背部、肩部

  很多MM習慣斜肩背一個漂亮的包包,殊不知這種生活細節當中隱藏著危害身體的因素。當包包過於沉重時,肩帶會將重力全部放置在同一側的肩部和背部肌肉上,長期遭受這種不平衡重量的壓迫,就會引起背部和肩部的痛感。

  如何避免疼痛:整理你的物品,盡量隻帶必需品,減少重量﹔均衡重力,兩側肩膀輪流負重。
 
 

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女性養生:女人13個不健康行為碰不得--沒精打採 (4)

 

 

 

 ■沒精打採

  誘發疼痛部位:腰部、頸部和肩部

  頹廢的狀態和沒精打採的情緒,很容易讓人體處於倦怠之中。你可能會趴在桌子上,破壞原有的脊椎曲線,讓其前傾,這樣全身的重量就會集中在你的腰部和背部,造成額外的負擔﹔當然無精打採最糟糕的就是下滑而坐,這會加大頸部和肩部對頭部的負重,使其緊張造成酸痛感。

  如何避免疼痛:首先要保持一個良好的精神狀態﹔其次保持良好的坐姿,讓頸部、背部與你的脊椎形成一條直線,不要扭曲﹔再有就是多做運動,沒有什麼比運動更有利於健康的了。
 

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女性養生:女人13個不健康行為碰不得 (3)---久坐

 

 

 

 
  ■久坐

  誘發疼痛部位:腰部和背部

  久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手,它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮,時間一長,就會造成腰部和背部的酸痛感,嚴重時還會導致麻木。

  如何避免疼痛:如果你需要久坐,那麼最好每小時都起身運動一、兩次,你可以選擇步行一分鐘左右,或是做一些基礎的伸展運動,讓背部和腰部得到適當的放鬆和鍛煉。
 

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抗皺除斑 維他命A的新功效
◎葉道弘(美國洛杉磯C.T.L.醫務總裁)
一般人大概知道維他命A與人類的視覺有密切關係,但維他命A還有一項功效,就是它的抗皺功效
遠勝於一些昂貴的面霜。
 
美國的皮膚科專家,日前在一項研討會中表示,維他命A及其衍生物,能夠刺激皮膚更新及讓皮膚
更年輕
 
美國加州大學戴維斯醫學中心坦蓋蒂博士,以因陽光曝曬、風乾、衰老及遺傳的關係,皮膚受到破
壞的三百人為實驗對象,讓他們皮膚塗上含有維他命A酸的藥膏,約半數的使用者,在使用三個月
後,皺紋與斑點減退了,而在使用六個月後,其效果更顯著。
 
專家認為,這種維他命A酸,對減少眼角皺紋、面部微紋及色斑的效果甚佳但是會有讓皮膚泛紅
和脫皮的副作用,因此對皮膚過敏的人,其效果就大打折扣了
 
美國邁阿密大學醫學院鮑曼博士則認為,維他命E對皮膚皺紋的減輕並沒有明顯的效果,有時反而
會使皮膚的疤痕更加的明顯。鮑曼博士表示,維他命K可減退黑眼圈,而維他命B3則可以修復皮膚
被曝曬後的損傷
 
維他命A 從那裡獲取?
有些青少年因臉上的青春痘無法痊癒而造成困擾,如果能從食物中攝取足夠的維他命A,在持續一
段時日後,青春痘變會自然消除。
 
要從食物中獲取足夠的維他命A,首先必須瞭解各種食物含維他命A的成份。維他命A分為植物性及
動物性兩種。植物性維他命A,其含量可從其顏色的深淺看出端倪,通常色澤較深,其含量較豐,
如胡蘿蔔、海藻動物性維他命A,可從蛋黃、魚肝油中獲得,但無法由顏色來判斷其含量。
 
 

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防失智 打牌不如運動
【聯合報/記者陳惠惠、林宜靜/台北報導】

 

不少民眾吃銀杏「顧頭殼」,預防失智,神經內科醫師指出,目前只有薄弱證據支持銀杏的保護效用,與其花錢買銀杏,不如多運動、多動腦來得實際。

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲說,在診間,常碰到患者或患者家屬詢問,吃銀杏能不能治療或預防失智症?她說,美國一項小型研究發現,讓一百一十八位輕度認知障礙患者隨機服用銀杏跟安慰劑,四十二個月後,兩組試驗者的記憶力及轉變為疑似失智症的比率,沒有差異。

至於坊間相傳的維生素E、非類固醇類消炎藥、雌激素等藥物,因缺乏有力證據支持,加上安全性考量,傅中玲也不建議用於失智症。台北榮總神經內科主治醫師王培寧說,由於目前還沒有藥物可以治療失智症,對極早期失智症患者的建議也一樣。

傅中玲說,耶魯大學研究發現,每天散步一小時、社交活躍的人較不會罹患失智症。她說,不管是在預防或延緩失智症惡化上,散步、游泳、騎自行車、柔軟體操、有氧運動等都有幫助,可以促進腦部血液循環。

不過,多動腦、腦部訓練則要趁早,可別等失智症上身,再臨時抱佛腳。傅中玲說,腦部刺激對預防失智症有幫助,但對已罹患失智症的患者,幫助並不大。至於不少民眾相信打牌可以防失智,傅中玲並不建議,「打牌雖然要動腦,但因會長時間久坐,不如運動」。

台北市立聯合醫院神經內科主任甄瑞興表示,減緩失智惡化除了藥物治療,可配合非藥物治療,以音樂治療安撫情緒,鼓勵多參加社交活動,採用地中海飲食,多吃蔬菜水果、橄欖油、減少紅肉、可以喝少許紅酒等,都有助減緩腦部退化速度。

健忘天使關懷協會理事長、林口長庚醫院神經內科醫師徐文俊表示,老年人常見的慢性病,如糖尿病、腦血管阻塞等,可能與失智有關,特別是一般小中風,如果血管阻塞部位不是在手腳,很容易被忽略。



全文網址: 防失智 打牌不如運動 - 照顧老人家 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=198231#ixzz2qRFuHq8E
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專家研究:跳繩幫助孩童長高 增進腦力

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健康女人每天必做的七件事

 

 

 

一、早晚兩杯白開水

 

 

 

 

 

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿(蕃茄)

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

  女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝台上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶

  從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水

  一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變干後,再次浸濕,如此發復,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉

  女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

  女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

 

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孩子咳不停 按揉4處有助止咳

感冒咳嗽太普遍,而且最愛找的對象就是老人和小孩,所以只要天氣一冷,很多父母就不敢讓孩子出門。

一次義診中,一中年婦女牽一小兒來找我求治。她說孩子最近一直咳嗽,尤其是到了晚上,咳得更厲害,一夜都能咳醒三、四次。而且,每次只要一咳醒,就能咳上十幾分鐘。有時候真的感覺孩子咳得連氣都接不上來。

我安慰她道,小兒咳嗽是一種症狀,是一種保護性反射動作,透過咳嗽可以把呼吸道中的「垃圾」清理出來,咳嗽同時往往伴有咳痰,痰就是「垃圾」。

我這些話雖然有道理,但也是安慰她才說的。如果咳得太厲害,那就說明肺臟出問題。如果長期咳嗽刺激,使咳嗽中樞持久處於高度興奮狀態,這時的咳嗽就不是具有保護作用的反射動作,應該積極止咳。即使是保護性反射動作,如果咳嗽劇烈,影響睡眠和進食,也要治療。

小兒咳嗽時,我給大家指「點」一下吧。在小兒手上的食指與中指之間不到五分處,有一個點叫止咳點,腳穴可參照手穴取,按揉這個點三分鐘,可以產生很好的鎮咳作用。

那位中年婦女在跟我講話期間,孩子還咳個不停。我花了十幾分鐘時間,把小兒手腳上的這四個止咳點按揉一遍,小兒的咳嗽就止住了。

我告知那位婦女,回去堅持給孩子推拿,必有良效。

除了我上面說的那個推拿方法,家長還可以在家為孩子做一些治療咳嗽的食療湯,中醫認為感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲,內鬱肺氣,肺衛失宣而引起。所以選用食物可以選一些宣肺散寒的食物,像蘿蔔、香菜、薑棗等。如果實在沒有時間,這些都可以省掉,但是千萬要記著我 說的那個「止咳點」。

止咳點1(圖/時報悅讀網)

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消水腫促代謝 早上來杯溫檸檬水

 

 
【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2013年7月15日 11:22

早上起床想要幫助排便,或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水,營養師指出,檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便,對刺激代謝也相當有效,還能消除晨起後惱人的水腫,而且跟咖啡相較起來,補充的維生素C對身體更健康。

 

早上起床來杯溫檸檬水,對刺激腸胃蠕動、促進代謝相當有幫助。(攝影/黃志文)
早上起床來杯溫檸檬水,對刺激腸胃蠕動、促進代謝相當有幫助。(攝影/黃志文)

 

曾撰書《甩掉脂肪》(Fat Flush for Life)的美國知名營養師吉特曼(Ann Louise Gittleman)表示,早上起床的第一件事情就是刺激消化系統蠕動,幫助腸胃能正常運作,提高一整天吸收養分的能力,而檸檬汁調和溫水,剛好可以溫和的為腸胃蠕動加分。

且檸檬中含有高單位的維生素C,一顆檸檬就有30.7毫克,據美國農業部建議,女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克,多吸收維生素C可以增強你的免疫系統,也能幫助淋巴系統正常運作,消除堆積的水分、清理人體內的毒素,另外,維生素C同時是優質的天然抗氧化劑,可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

檸檬汁這樣喝

吉特曼建議,你可以自己買新鮮的檸檬榨汁,再加入溫水中,依自己可接受的酸度調整濃度,若懶得動手做,則可去購買100%的有機檸檬汁取代,1湯匙即可泡約300cc。另外,要促進新陳代謝和增加風味,也可在裡面加些肉桂粉和薑粉。

不過吉特曼也指出,有些名模曾說餐餐靠檸檬汁、加楓糖、辣椒等混和在一起每天大量飲用,能有效幫助身體排毒,迅速甩掉體脂肪,但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取,不僅傷害身體,恐會產生酮體,引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象,需特別小心。

 

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寶寶秋燥便祕易感冒 換奶期調腸胃

 

 
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2013年11月6日 10:00

秋冬氣候乾燥,中醫認為易傷津損肺,導致大便乾結、便祕、感冒和呼吸道感染等不適,這種情況又以生理發育尚未成熟的寶寶最為常見。專家表示,健康寶寶需從「腸」計議,趁換奶時期調整腸道菌種平衡,才能促進營養吸收、增強免疫力,並能頭好壯壯、減少生病。

 

秋冬氣候乾燥,專家建議健康寶寶需從「腸」計議,趁換奶時期調整腸道菌種平衡,才能增強免疫力。
秋冬氣候乾燥,專家建議健康寶寶需從「腸」計議,趁換奶時期調整腸道菌種平衡,才能增強免疫力。

 

育兒專家選奶粉 3大營養提升寶寶自我保護力

寶寶的腸道發育尚未健全,常有消化不良和水分喝太少導致的便祕問題,糞石久滯腸道易生壞菌,削弱對病毒的保護力,大小病接二連三發生。類似情況可能隨著寶寶6個月後,母體給予的抗體逐漸消失,免疫力持續下降,提高腸道不適和病毒感染的風險。

守護寶寶腸道健康和保護力應從趁早,建議可從換奶時期開始。育有1歲1個月寶寶「Q寶」的林護理師說,Q寶之前都是喝母奶和羊奶粉,面臨換奶階段,我很猶豫如何挑選成長奶粉,後來決定選擇含有3大保護力配方的成長奶粉,為寶寶提供完整的保護,營養更加分。沒想到,寶寶的接受度頗高,且原本解硬便的情形,喝了2天就開始有改變!Q寶愛喝,連嚴格的我也被說服了!

幫寶寶換奶時,除了考慮適口性之外,更要注意營養充足,尤其需補充優質益生菌和優質蛋白質,例如Bbi 得益氏菌、乳鐵蛋白和免疫球蛋白。

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【補鈣迷思】 喝10碗大骨湯.未達每日所需鈣質!

傳統觀念認為多喝大骨湯,能幫助人體從中吸收到較多的鈣質。事實上,就算喝下10碗以上的骨頭湯,也不夠補足人體一天所需的鈣質。營養師來告訴大家怎麼輕鬆補鈣:
①首選脫脂牛奶
②綠色蔬食

✉重要的營養師小叮嚀>>http://goo.gl/quJy3y
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相片:【補鈣迷思】 喝10碗大骨湯.未達每日所需鈣質!

傳統觀念認為多喝大骨湯,能幫助人體從中吸收到較多的鈣質。事實上,就算喝下10碗以上的骨頭湯,也不夠補足人體一天所需的鈣質。營養師來告訴大家怎麼輕鬆補鈣:
①首選脫脂牛奶
②綠色蔬食

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讀者您好:
其實增加長高的趨勢,在於自律+規律+定時定量的生活方式
向我則採取每天跳繩500下的方式〈與女兒一起跳),經過三個月的努力及每天長期一瓶全脂羊乳
項在我女兒身高140cm(小三),在班上已經是屬一屬二的高度。
我與我老婆都不高分別為166及158cm,現在我也給我滿一歲的長子喝看看成效......
 
 
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(一)無毒、無害的居家生活

(二)裝潢、家具請使用綠建材

(三)為什麼要使用綠建材?

(四)健康住宅自我檢測

(五)檢離電磁波七大對策

(六)拒絕餐具(生活用品)玩具之毒

(七)家用清潔用品的潛在危害

 

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大家都知道早上喝水是好的,尤其是一杯溫開水,這第一杯水被稱為健康水、排毒水、美容水,可是妳知道要怎麼要喝這杯寶貴的水嗎?

專家建議

  1. 空腹:早上第一杯水最好空腹喝,否則就不能發揮促進血液循環、沖刷腸胃的效果,不過記得要先刷牙,刷牙前喝水的話會把口腔的細菌帶到身體內,對健康也不好。
  2. 小口:早上喝水一定要小口小口地喝,尤其對老年人來說,如果喝水速度過快,可能會導致頭痛、噁心、嘔吐。
  3. 適量:早上第一杯水不要喝太多,否則會加重腸胃負擔。如果要更精確一點,大概是150~200 cc比較合適。
  4. 微溫:最好飲用溫開水,可以減少對胃部的刺激。

 

早上第一杯水的好處

1.補充水分

晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床後會處於缺水狀態,而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。

2.預防便秘

早上第一杯水可以促進胃腸蠕動,預防便秘。

3.調節腸胃

經過一晚上的代謝,早上起床後人體胃腸已經排空,這時喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態。

4.使大腦清醒

水會增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

那我們到底該喝多少水呢?常聽到「每天喝水2000cc」其實只是一個粗略的數字,飲水量會依據每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作而有所不同,像是夏天的時候出汗較多,飲水量應該達到2000~3000cc,而冬天出汗量少,1200~1500cc大概就足夠了。而有些女性為了愛美或健康而喝了過量的水,反而造成水腫或眼睛腫那就有點得不償失了。

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