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優活健康網 – 2013年12月20日 下午4:09
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年齡不是阻礙 91歲的他成功抗癌
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）91歲的靳老先生沒有吃檳榔，菸也戒了40年，沒想到口腔癌還是找上門來，不過他勇敢接受開刀及整型重建治療，剛好適逢聖誕佳節來臨，今日彰化秀傳紀念醫院也以聖誕蛋糕分享靳老先生的彩色人生。
靳老先生今年十月底在家裡跌了一跤，送醫後住院治療，住院期間他隨口對醫師說嘴巴破，吃東西不舒服。醫師為他安排免費的口腔癌篩檢，沒想到檢查後竟發現他罹患口腔癌二期，進一步檢查，確認老先生的腫瘤沒有轉移，只要切除腫瘤，不需要化療和電療。
耳鼻喉科主任洪嘉駿表示，靳老先生雖91歲了，但身體健康狀況良好，經多方向的治療計劃及麻醉風險評估告知靳老先生和家屬後，靳老先生豪氣的說:「手術吧！我不怕！」
把握2年1次免費的口腔癌免費篩檢
洪嘉駿醫師表示，91歲的靳老先生面對癌症，勇於接受治療，年齡已不再是口腔癌治療的阻礙，重要的是早期發現、治療。整形外科鄭良珊醫師也說，早期口腔癌加上醫療技術，使得手術治療的風險與併發症大幅降低，而整形科醫師立即配合術後重建，可大大改善外觀與功能上所帶來的改變。
衛福部國民健康署多年來提供符合條件者，2年1次免費的口腔癌免費篩檢，靳老先生無意間提起口腔狀況，醫師建議篩檢後，幸運的揪到前期的口腔癌。建議民眾提高警覺，符合口腔癌免費篩檢者不要放棄自己的保健權益。
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國際中心／綜合報導
嬌生(Johnson & Johnson)出包，旗下一款嬰兒保溼舒緩乳液(Aveeno Baby Calming Comfort Lotion)被美國食品藥物管理局(FDA)驗出含過量細菌，目前嬌生已回收2200條。
嬌生被FDA要求下架此產品，因為此款嬰兒乳液出現過量細菌，除了會造成中樞神經問題，也會影響泌尿系統。
此款嬌生出產的嬰兒乳液僅在美國及加拿大部分地區販售，台灣嬌生公司並未引進，但是有業者在網路上販售，台灣消費者購買時也應該注意。
▼嬌生嬰兒乳液被驗出過量細菌，台灣拍賣網站買得到。(圖／翻攝Yahoo！奇摩拍賣網站頁面)
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健康飲品-值得信賴
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿(蕃茄）
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後，再次浸濕，如此發復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
副食品添加的原則，每次只添加一種新食物，從一天一次少量開始，濃度由稀漸濃，約一星期後再加第二種，一次只加一種食物是為了觀察腸胃適應的狀況。
每吃一種新食物時，應注意嬰兒大便及皮膚，是否出現腹瀉、嘔吐、皮膚濕疹等不適應的情形。若餵食幾天後無不良反應，才可以再添加另一種新的食物。
如果 嬰兒出現不舒服的症狀，暫時不要餵食新的副食品，等症狀改善後，再慢慢嘗試餵食。
準備寶寶的副食品時不要一次製作太多，應製作適量的食物讓寶寶吃，最好是 以一次吃完的量為原則，若副食品無法一次吃完，即使是存放在冰箱冷藏，最好是在一天內吃完，否則過多的副食品擺至隔夜讓寶寶吃反而對寶寶的健康不好。
從解便的情況看腸胃健康
不少爸爸媽媽常會為了寶寶的「便便」問題而煩惱不已。便秘、腹瀉等腸胃小毛病，父母也不可大意輕忽。因為若寶寶經常便秘或腹瀉，當然也會影響食慾和腸胃對營養的吸收及生長發育。
「便秘」是嬰幼兒常見的症狀，便秘是指大便變硬不易解出，即使天天排便，只要是排便困難都算是便 秘，若是一、二天解一次，排便過程順暢，則不算是便秘。
爸媽不妨先從飲食控制著手，讓寶寶適度補充水分並且多攝取高纖維質的蔬菜、水果…等食物。此外，訓 練寶寶每日排便，更是爸媽必做的課題。
自幼養成正常排便的習慣，例如每日定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，如此才能有效改善寶寶便 秘。
一般有排便上的困難，應先由飲食上來改善：多吃蔬菜水果，促進大腸的蠕動，加速排便。若寶寶的排便狀況一直都沒有改善，家長可能需要帶小孩到醫院讓醫 師評估做檢查，排除是否有腸胃道的疾病(如：先天性巨大結腸症)。
寶寶正常的排便情況通常是一天一到兩次，而且是比較成形的大便。如果大便跟平常來比較，有比較 稀、次數多且量多，即可能為「腹瀉」。
當小孩有腹瀉的情形，除了要注意補充水分與電解質，也要維持寶寶屁股的乾淨清爽，要常常洗手維持清潔，如果處理到病 童的排泄物，要特別注意，盡量將排泄物集中處理，別讓其曝露在外，以免造成病菌的傳播擴散。
此外，家長要留意大便是否有血絲、黏液或是伴隨有高燒、體重減 輕、尿量減少…等，若出現上述症狀，應儘快帶寶寶到醫院給醫師做評估及治療。
肝臟主要扮演人體去毒素、胺基酸合成、淡白質代謝以及分解等功能的角色，可說是人體最繁忙器官，保護好肝、提升肝功能。，更是保障人體健康很重要的一關，不過現代人作息不正常、熬夜、睡眠不足，甚至酗酒吸菸等不良習慣，無形中會傷害肝臟。國外「Fitnea」健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招，照著這些小撇步就可以幫助打造鐵金「肝」。
1.喝白開水、檸檬水8~10杯
水有助於身體提升新陳代謝、加速排去身體的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫開水，就可以喚醒全身機能運作，也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以增加肝臟產生膽汁，加速身體排毒。試著練習每天喝8~10杯，每次不多，300c.c.即可達到效果。
2.少飲酒、吃成藥
工作場合難免有需要應酬喝酒的時候，但是酒精是對肝臟極為不利的東西，如果太常酗酒等於是在消耗肝臟戰力；另外，有不少人生病或身體不適時，常常懶得跑醫院，就近到藥房買成藥吃，但有些成藥可能含有乙醯氨酚，該成分有止痛、退燒的作用，但經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，進而造成肝細胞或其他細胞脂質過氧化反應，使器官受到傷害。
黑糖的用途十分廣泛，除了在飲食中作為滋補身體的成分，舉凡沐浴保養、臉部滋潤、窈窕瘦身，黑糖都佔有一席之地，其豐富的天然營養素及礦物質，受到多數女性的青睞，晉升成為美容保養品。
黑糖可說是家家必備的食品，其實它也是很紅的天然美容聖品，香港知名演員楊怡曾公開自己的保養秘笈，就是用黑糖泡澡來維持肌膚滑嫩有光澤，如果沒有浴缸，就用紅糖泡開水直接拿來淋浴，比例不用太濃，免得皮膚會太甜。
另外，許多來自日本、德國的美白保養產品都會粹取黑糖當作主要成分來源，因為黑糖屬於粗製糖類，所以會比精緻白砂糖還保留了更多礦物質及維生素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等等，對皮膚及體內循環都有很好的幫助。
其中鉀有降血壓的作用和預防疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動等作用，因此對於瘦身頗有助益，在日本「黑糖香蕉醋」減肥法更是掀起一陣流行。
幾乎什麼用途都能使用的黑糖，由裡到外都兼顧，也難怪總是成為熱度不減的保養食材，不過，建議攝取份量還是要有所節制，以免糖份攝取過多會對身體帶來過多負擔。
明報專訊】一對腳，由許多骨頭、肌肉、肌腱組成，支撐全身重量。無論是行、走、跑、跳，由小趾骨至粗壯的跟腱都擔當重要角色，稍有不妥，就會產生痛楚，甚至影響走動。
今天請來對一雙腳特別有研究的骨科專科醫生王韻娜，捉捉大家痛腳。
■鄭﹕鄭志文醫生、王﹕王韻娜醫生
提起微創手術，除了經常聽到的腹腔鏡，在肚皮開一個小傷口，放入鏡頭和儀器做手術。原來還有關節鏡手術，說的不止是膝蓋、髖骨等大關節，而是腳踝，甚至拇趾小關節，都可以放入細如針筒的關節鏡，清除創傷、接駁肌腱等超微創手術。
拗柴半年仍腫痛 關節積水
鄭：一個廿幾歲年輕人，喜歡打籃球，前陣子打波拗柴，腳踝關節腫了，照X光證實沒骨折，處方消炎藥和安排物理治療。但半年後，他雖然已經再次落場打波，但腳踝關節仍偶然會痛，安排他做磁力共振檢查，發現關節有積水，就將他轉介骨科。
一般三個月應復元
王：拗柴之後，一般三個月便復元，如超過半年仍然有腫有痛，表示仍有問題。正常關節會吸收過多的水分，病人磁力共振顯示關節有積水，代表關節不健康。
大多數人拗柴，都是向內側拗，外側韌帶容易拉傷，所以需要檢查外側韌帶有否鬆弛，如果韌帶正常，就要檢查關節滑膜有否發炎或損傷。
鄭：怎樣檢查？
王：可以考慮做關節鏡，在腳踝內外側各開一個約3至4毫米傷口，放入一支直徑2.7至2.9毫米的關節鏡。
鄭：腳踝關節很細小狹窄，也可以放入內窺鏡？
王：別小覷這支關節鏡，它可以檢查整個關節，包括內外側和底部，看看軟組織有沒有撞凹或撞甩，亦可檢查關節滑膜有沒有發炎。
清理凸起組織增生滑膜
鄭：內窺鏡除了檢查外，可以引入儀器做手術，關節鏡可以嗎？
王：可以。如果檢查發現軟組織被撞至反起一小角，若置之不理，每次活動都會卡碰，慢慢由一小角變成一大塊，所以就要引入儀器清理反起的部分；另外，如果滑膜發炎，增生的滑膜會像水藻飄浮，清走滑膜，痛楚就會明顯改善。
沒有關節鏡 開刀創傷大
鄭：如果沒有關節鏡，如何處理？
王：腳踝關節很闊很深，即使開刀檢查，亦只能到前部，若要檢查後部，幾乎要反起整個關節，是一個很大創傷，現在已沒有人這樣做。
鄭：還有一支更幼小的關節鏡，應是用於腳趾關節。
王：對。這一支直徑只有1.9毫米，用於拇趾關節。偶爾用於二、三、四趾關節，但有一定難度。
踢傷拇趾不理 關節變形
鄭：哪些疾病需要用上拇趾關節鏡？
王﹕當拇趾關節受傷，最常見是用力踢門，撞傷拇趾關節，關節自行修復過程中，可能因而長出新骨，令關節變大，頂撐鞋子，走路時會痛楚，也令拇趾活動角度變窄；如果置之不理，凸出的新骨容易受碰撞，又再次修復，增生愈來愈嚴重，變成惡性循環，令拇趾關節磨蝕、變形。
拇趾關節鏡可以用作治療，把增生的骨頭銼走。
★王韻娜醫生（骨科專科醫生）
全身上下有206塊骨頭，王醫生集中專注力在腳踝、腳掌、腳趾的52塊骨頭，「知足常樂」。
★鄭志文醫生
正職是家庭醫生，同時兼任醫學會會董、醫學會會訊主編、專欄作家，更是「家庭醫生睇醫生」的星級主持，識飲識食，又愛搞新意思，熱愛工作，認真玩樂。
■有片睇
想現場直擊家庭醫生睇醫生，可登入http://www.mingpaohealth.com/doc.htm
文：鄭寶華
編輯：蔡曉彤
